Co dělat v době, kdy nemůžete cvičit?

V první řadě je třeba omezit jídlo, respektive pro toto období vhodně sestavený jídelníček. Méně cvičení = méně jíst. Je to opravdu v této situaci nejdůležitější.Samozřejmě necvičit vůbec neznamená nejíst vůbec. Docela negativum, že ano. Ovšem pozitivum je, že pokud nebudete cvičit, nebude se o vás pokoušet tolik hlad. Bohužel hlad ve většině případů nahradí chuť. A ta je docela prevít, že? Všichni to předpokládám známe - ležíme na posteli s telefonem v ruce, převalujeme se u tv, sedíme u notebooku a nebo se jen tak ležérně válíme na gauči a přemýšlíme, co bychom mohli "zobnout". Jenže pokud podlehneme, tělo nepracuje, co nespálí, uloží nám hezky ve formě tuku, bohužel. Můžete zkusit i nějaký detox, ale tady bych doporučil něco krátkodobějšího (1-2 dny), protože dlouhodobý detox má vliv na úbytek svalové hmoty. Je jedno, jestli jste tvrdě trénující, kondiční nebo jen člověk na cvičení myslící... Ideálně bych volil vhodně sestavený jídelníček a pohlídat si množství kalorií za den, nejlépe kvalitním jídlem, případně nahradit jedno jídlo denně nějakým proteinovým nápojem. A na závěr, dle studií, věřte nevěřte, pokud se nemůžeme hýbat, alespoň na to můžeme myslet. Jestliže v době kdy nuceně nemůžeme cvičit si budeme cvičení alespoň představovat, budeme se těšit z menšího úbytku sil... :-)