Jak si zdravě zamlsat?

Zkusíte si tipnout, které fit recepty jsou jedny z nejoblíbenějších? Díval jsem se na žebříčky fitness receptů  a tadááá, na plné čáře vedou sladké recepty z ovoce, a to hlavně z jablek. Podíváme se na jeden z nich blíže.

Fitness buchta nebo chcete-li, fitness jablkový koláč

Suroviny

500 g ovesných vloček s klíčky, jemné ne mleté

1 sáček brusinek

1 sáček vlašských ořechů

6 jablek

4 vejce

3 velké odměrky proteinu ( jahoda - bílá čokoláda, lesní směs.....)

1-2 lžíce odtučněného tvarohu pro zjemnění ( nemusí být)

Postup

Do mísy nastrouháme oloupaná jablka, přidáme ostatní suroviny, promícháme, necháme chvíli odpočinout, Těsto vlijeme do lehce vymazaného plechu (olivovým olejem), Pečeme na 180 - 200 °C do zlatova.

Další recepty najdete na https://www.irongymkyjov.cz/fitness-mls/