Ramena

Deltový sval. Výrazný sval obklopující ramenní kloub. Začíná od laterální části klíční kosti a od lopatky akromion, spina scapulae,

Cviky na ramena

1. Tlaky v sedě za hlavou s velkou osou (multipress)

2. Tlaky v sedě s jednoručními činkami

3. Upažování v sedě

4. Předpažování s velkou osou

5. Zapažování na šikmé lavici

6. Střihy nad hlavou na horní kladce